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¿Cuántas horas deberíamos dormir?

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Entretenimiento 3 Feb

¿Cuántas horas deberíamos dormir? Esta pregunta es tan común como antigua y sin embargo nunca se encontró una respuesta unánime.

Esta pregunta es tan común como antigua y sin embargo nunca se encontró una respuesta unánime.

Es por esto que La National Sleep Foundation de EEUU y un panel de 18 médicos y científicos analizaron 300 estudios sobre el sueño para llegar a definir tiempo ideal de sueño según la edad.

Estos números fueron recientemente publicados:

Recién nacidos (0-3 meses): 14-17 horas por día.
Bebés (4-11 meses): 12-15 horas por día.
Niños (1-2 años): 11-14 horas por día.
Preescolares (3-5 años): 10-13 horas por día.
Niños en edad escolar (6-13 años): 9-11 horas por día.
Adolescentes (14-17 años): 8-10 horas por día.
Adultos jóvenes (18-25 años): 7-9 horas por día.
Adultos (26-64 años): 7-9 horas por día.
Ancianos (65+): 7-8 horas por día.

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