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Dormite en 60 segundos

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Radio 4 Jun

El Dr. de Harvard Andrew Weils desarrolló una técnica que se basa en la respiración y asegura que te podés dormirte en menos de 60 segundos.

El Dr. de Harvard Andrew Weils desarrolló una técnica que se basa en la respiración y asegura que te podés dormir en menos de 60 segundos.

El ejercicio consiste en repetir 4 veces lo siguiente: Respirar por 4 segundos, mantener la respiración por 7, exhalar por 8 segundos.

Este ejercicio, debería relajarte a tal punto que puedas conciliar el sueño en seguida. ¿Te animás ?

dormir Insomnio Técnica
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