Notas
4 Jun
El Dr. de Harvard Andrew Weils desarrolló una técnica que se basa en la respiración y asegura que te podés dormirte en menos de 60 segundos.
El Dr. de Harvard Andrew Weils desarrolló una técnica que se basa en la respiración y asegura que te podés dormir en menos de 60 segundos.
El ejercicio consiste en repetir 4 veces lo siguiente: Respirar por 4 segundos, mantener la respiración por 7, exhalar por 8 segundos.
Este ejercicio, debería relajarte a tal punto que puedas conciliar el sueño en seguida. ¿Te animás ?
