¿Qué tenemos que hacer para quemar grasa?

Entretenimiento 10 Sep

Existen diversos mitos que hablan acerca de cuántos minutos debe ejercitarse una persona para quemar grasa.

José Calabuig, experto en medicina deportiva de la Clínica Universidad de Navarra, despejó todos los interrogantes.

“El cuerpo necesita una media de 30 minutos de ejercicio para comenzar a quemar grasa. Cuando llegan casos de obesidad a mi consulta siempre les recomiendo un ejercicio moderado de 30 a 40 minutos”

“Sin embargo, si acostumbramos al cuerpo a un ejercicio éste acaba minimizando el esfuerzo, de tal manera que nunca conseguiremos avanzar”

¿Y entonces? “Lo recomendable es variar las series y que combinen ejercicios aeróbicos y anaeróbicos. Ese estrés corto de energía de alta intensidad hace que el cuerpo consuma glucosa y no grasa”, sentenció.