La ciencia te explica cómo levantarte de buen humor todos los días
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Generalmente utilizamos las alarmas del celular o del despertador, es decir, sonidos fuertes para interrumpir el sueño de forma radical.Bueno, según un estudio científico esto es lo peor que se puede hacer.
Sin duda despertarnos es uno de los peores momentos del día y mucho más si es lunes. Generalmente utilizamos las alarmas del celular o del despertador, es decir, sonidos violentos y fuertes para interrumpir el sueño de forma radical.
Bueno, según un estudio científico esto es lo peor que se puede hacer. Este tipo de interrupción del sueño genera que nos cueste mucho más levantarnos que si lo hiciéramos con un sonido que va incrementándose de a poco.
Es por esto que el psicólogo musical David M. Greenberg de la Universidad de Cambridge en el Reino Unido elaboró una lista con 20 canciones que generan un efecto positivo en la psiquis y permiten arrancar el día de buen humor.
Según sus estudios, la clave está en que la intensidad de la canción debe ir creciendo de a poco y ayudarnos a despertar de la misma manera y no de golpe.
Greenberg explica que deben ser canciones con letras positivas y con ritmos que van en progresión ascendente sin demasiada energía al inicio pero que vayan incorporando intensidad conforme transcurren los segundos.
La lista completa de 20 canciones se llama “Wake Up” y es la siguiente:
1. Coldplay – Viva La Vida
2. St. Lucia – Elevate
3. Macklemore & Ryan Lewis – Downtown
4. Bill Withers – Lovely Day
5. Avicii – Wake Me Up
6. Pentatonix – Can’t Sleep Love
7. Demi Lovato – Confident
8. Arcade Fire – Wake Up
9. Hailee Steinfeld – Love Myself
10. Sam Smith – Money On My Mind
11. Esperanza Spalding – I Can’t Help It
12. John Newman – Come and Get It
13. Felix Jaehn – Ain’t Nobody (Loves Me Better)
14. Mark Ronson – Feel Right
15. Clean Bandit – Rather Be
16. Katrina & The Waves – Walking on Sunshine
17. Imagine Dragons – On Top of the World
18. MisterWives – Reflections
19. Carly Rae Jepsen – Warm Blood
20. iLoveMemphis – Hit The Quan
