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Erorres que cometés a la hora de querer bajar de peso

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Entretenimiento 22 Ago

Estamos a semanas de la primavera, una estación capaz de conformar a veranistas e inviernistas.

Estamos a semanas de la primavera, una estación capaz de conformar a veranistas e inviernistas.

Sin embargo, más allá del polen y las flores, esta estación es conocida por mostrar las huellas de las calorías que consumimos de más para combatir el frío. Y ahí se desata la batalla final: dieta y gimnasio para llegar bien a la playa.

¿Alcanza con eso? Si el intento está sostenido por profesionales de la salud, sí. Si no, las chances de éxito pueden caer errores típicos.

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Acá, una lista con lo que no debés hacer:

1. Jugo en ayunas: parece sano, pero aumenta el azúcar en sangre y produce más insulina. ¿En castellano? Da hambre y profundiza la ingesta de comida. Reemplazalo con proteínas o fibras como cereales, pan integral y huevos

2. Poco sueño: las hormonas del apetito y del hambre están muy influenciadas por la cantidad de tiempo que dormís. Esto quiere decir que si no descansás lo suficiente, el cuerpo se va a encargar de frustrar tus planes de pérdida de peso

3. Compensar: entrenar para obtener un comodín de ingesta extra de calorías es una muy mala idea. No funciona así

4. Saltear: no, no y no. Cuatro comidas diarias y dos colaciones. Todo lo demás está en el campo del error

5. Perder peso rápido: más allá del valor estético, esta experiencia debe servir para generar habítos alimenticios sanos que perduren en el tiempo. De lo contrario, el próximo años podés volver a pasar por esta situación…

Fuente: Pulso Urbano.

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