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Erorres que cometés a la hora de querer bajar de peso

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Entretenimiento 22 Ago

Estamos a semanas de la primavera, una estación capaz de conformar a veranistas e inviernistas.

Estamos a semanas de la primavera, una estación capaz de conformar a veranistas e inviernistas.

Sin embargo, más allá del polen y las flores, esta estación es conocida por mostrar las huellas de las calorías que consumimos de más para combatir el frío. Y ahí se desata la batalla final: dieta y gimnasio para llegar bien a la playa.

¿Alcanza con eso? Si el intento está sostenido por profesionales de la salud, sí. Si no, las chances de éxito pueden caer errores típicos.

Acá, una lista con lo que no debés hacer:

1. Jugo en ayunas: parece sano, pero aumenta el azúcar en sangre y produce más insulina. ¿En castellano? Da hambre y profundiza la ingesta de comida. Reemplazalo con proteínas o fibras como cereales, pan integral y huevos

2. Poco sueño: las hormonas del apetito y del hambre están muy influenciadas por la cantidad de tiempo que dormís. Esto quiere decir que si no descansás lo suficiente, el cuerpo se va a encargar de frustrar tus planes de pérdida de peso

3. Compensar: entrenar para obtener un comodín de ingesta extra de calorías es una muy mala idea. No funciona así

4. Saltear: no, no y no. Cuatro comidas diarias y dos colaciones. Todo lo demás está en el campo del error

5. Perder peso rápido: más allá del valor estético, esta experiencia debe servir para generar habítos alimenticios sanos que perduren en el tiempo. De lo contrario, el próximo años podés volver a pasar por esta situación…

Fuente: Pulso Urbano.

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