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Averiguá si dormís lo necesario con esta sencilla prueba casera

Averiguá si dormís lo necesario con esta sencilla prueba casera

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Entretenimiento 8 May

La cantidad de sueño que necesitan los seres humanos para descansar correctamente varía según la edad.

La cantidad de sueño que necesitan los seres humanos para descansar correctamente varía según la edad.

Los adultos necesitan, en promedio, entre 7 y 9 horas de sueño, mientras que adolescentes requieren entre 8 y 10 horas. Eso es lo recomendable, aunque la vida real se interpona una y otra vez.

¿Qué sucede cuando el cuerpo no descansa bien? Aparecen fatigas que pueden afectar sensiblemente el rendimiento físico y mental, así como trastornos de sueño y cambios repentinos de humor.

Para averiguar realmente qué ocurre puertas adentro de nuestras entrañas, el profesor Nathaniel Kleitman de la Universidad de Chicago diseñó una sencilla prueba casera denominada Sleep Onset Latency Test.

¿Para qué sirve? Para calibrar las horas de sueño. Funciona ASÍ.

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