Un día Perfecto

2 Mar

 

1. Muy seguido cuando alguien me pregunta por qué estoy enojado o triste le digo (o pienso): “Pero si no estoy enojado o triste”.

 

2. Cuando alguien muy cercano a mí me pregunta por qué traté a alguien mal o brusco, suelo no estar de acuerdo con que mi trato fue malo o brusco hacia esa otra persona.

 

3. Frecuentemente —más de un par de veces al mes— encuentro que mi corazón se acelera o mi pulso late con fuerza y no tengo idea por qué.

 

4. Cuando observo a alguien con dolor, siento el mismo dolor tanto emocional como físicamente.

 

5. Generalmente estoy seguro acerca de cómo me siento, por lo que puedo traducir mis emociones en palabras.
6. A veces noto molestias y dolores y no tengo idea de dónde vienen.

 

7. Me gusta dedicar tiempo a estar en silencio y relajado para sentir qué es lo que está pasando dentro de mí.

 

8. Creo que escucho mucho a mi cuerpo y me siento como en casa y confortable con él.

 

9. Estoy fuertemente orientado al mundo exterior y rara- mente tomo nota de qué está pasando con mi cuerpo.

 

10. Cuando estoy ejercitando soy muy sensible a los cambios que se producen en mi cuerpo.

 

 

Sumá un punto por cada respuesta verdadera a las preguntas 4, 5, 7, 8 y 10

Sumá un punto por cada “falso” a las preguntas 1, 2, 3, 6 y 9.

Un puntaje de 8 o mayor significa que tenés un alto grado de autoconocimiento.

Un puntaje menor a 3 significa un bajo grado de autoconocimiento.