Un día Perfecto

16 Mar

1. Puedo concentrarme en un entorno ruidoso.
2. Cuando estoy en una situación en la que muchas cosas están pasando y hay una gran cantidad de estimulación sensorial, como en una fiesta o en una multitud en un ae- ropuerto, puedo lograr no perderme en una serie de pensamientos acerca de cosas particulares que veo.
3. Si decido focalizar mi atención en una tarea particular, encuentro que soy muy capaz de mantenerla allí.
4. Si estoy en mi casa y trato de trabajar, los ruidos de la tele- visión o de otras personas hacen que me distraiga mucho.
5. Si me siento en silencio, aunque sea unos momentos, una catarata de pensamientos vienen a mi mente y me en- cuentro siguiendo múltiples líneas de pensamiento, a menudo sin saber cómo comenzó cada uno.
6. Si me distraigo por algún evento inesperado, puedo volver a enfocar mi atención en lo que estaba haciendo.
7. Durante períodos de relativo silencio, como cuando estoy sentado en un tren o un colectivo, o esperando en la cola de un comercio, me percato de un montón de cosas que están o que suceden alrededor de mí.
8. Cuando tengo un proyecto importante que requiere mi completa atención y foco, trato de trabajar en el lugar más silencioso que encuentre.
9. Mi atención tiende a ser capturada por estímulos y eventos en el contexto, y es dificultoso para mí desconectarme una vez que esto sucede.
10. Es fácil para mí hablar con otra persona en una situación con mucha gente, como un cóctel o una oficina.

 

Sumá un punto por cada respuesta “verdadero” a las preguntas 1, 2, 3, 6, 7 y 10.

Sumá un punto por cada respuesta “falso” a las preguntas 4, 5, 8 y 9.

 

Un puntaje de 8 o más significa que lográs mantener alto foco y atención.

 

Si tu puntaje fue de 3 o menos, significa que tendés a perder mucho la atención.